腰椎骨質增生的治療 這些方法讓你恢復腰力

腰椎骨質增生是什麼?骨質增生是人到中年後會產生的一種病症， 其實對於腰椎骨質增生的原因相信很多人都知曉一些， 那麼你知道腰椎骨質增生的治療是怎樣的嗎?今天我們就來為大家介紹一下。

腰椎骨質增生是什麼

骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關， 腰椎的骨質增生是因為中年以後， 腰椎骨質增生隨著年齡的增大， 機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化， 退化的椎間盤逐漸失去水份， 椎間隙變窄， 纖維環鬆弛向周邊膨出， 椎體不穩， 纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，

導致髓核之突出， 將後縱韌帶的骨膜頂起， 其下面產生新骨， 形成骨刺或骨質增生。 也有人認為椎間盤退變萎縮後， 椎體向前傾斜， 椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻， 兩側骨膜掀起， 骨膜下形成新骨。 另外， 局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素。

發病原因

腰椎骨質增生一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有著直接的關係， 具體因素如下。

年齡因素

人體的老化是不可抗拒的自然規律， 隨著年齡的增長， 腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變， 絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成， 椎間隙狹窄等退變老化現象。

勞損因素

腰椎的退變過程， 除隨年齡變化以外， 還與腰椎勞損有很大關係，

腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激， 則有可能加速腰椎的退變， 使椎間盤突出， 骨刺的形成並不斷增大。

反之注意腰部的休息和保養， 就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。

外傷史

青少年時代的腰椎外傷， 也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。

姿勢不正確

腰椎骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢， 同時姿勢不正確導致睡軟的席夢思床墊， 長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。

疾病預防和保健

恢復期做自我鍛煉， 使腰背部肌力增強， 一可增加腰椎活動度， 二可增加腰脊柱的穩定性。

(1)仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲， 以足足和背部作支點，

抬起骨盆， 然後慢慢落下， 反復20次。 該動作能矯下骨盆前傾， 增加腰椎曲度。

(2)抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲， 手抱膝使其儘量靠近胸部， 但注意不要將背部弓起離開床面。

(3)側臥位抬腿側臥位， 上側腿可伸直， 下側膝微屈， 上側腿側抬起， 然後慢慢放下， 反復數十次。

飲食保健

骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物， 如：牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。

生活其他

1、睡硬板床， 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下這樣對腰部不太好， 加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍， 有利了腰椎的恢復和治療。

4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重， 以免加速椎間盤的病。

5、急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要注意適當休息不要過於勞累， 以免加重疼痛。

6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃也有利於鈣的補充， 注意營養結構。

7、避免長期劇烈運動。 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。 過度的運動使腰椎關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均， 從而導致腰椎骨質增生。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於腰椎骨質增生是什麼的相關內容，

通過文中的介紹， 我們知道了腰椎骨質增生的原因， 知道了腰椎骨質增生的治療方法， 大家可以參考下， 為家中老人做好準備。