我們在日常都會聽說過低血糖， 高血糖也是一種比較常見的疾病， 高血糖往往是一些不能夠儲存能量的比較瘦的人群， 所以維持我們血糖的平衡是非常重要的。 高血糖一定高了需要通過一些食物來緩解一下， 食用黑木耳和苦瓜能夠很好的緩解血糖的含量， 保證血糖平衡。
降血糖" alt="血糖高吃什麼降血糖">
對於血糖高的人群可以適當的一些胡蘿蔔， 這些食物能夠很好的降低血糖， 促使我們血糖合成肝糖原。 現在市面上也存在一些降血糖茶療， 這些都是需要辯證食用， 避免影響了我們身體健康。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質， 其中木耳多糖有明顯的降糖效果， 是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用， 現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物， 因此， 苦瓜也是降糖首選食物。
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質， 其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用， 能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖， 胡蘿蔔素和維生素等高營養物質， 紫菜多糖能明顯降低空腹血糖， 糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用， 而且使食用方便， 價格便宜。
大蒜
大蒜有抗菌消炎， 抗病毒， 降血脂降血糖等作用， 還能夠保護血管和護肝作用。 大蒜不宜多吃。
在日常如果出現了血糖含量高的話一定要注意調整， 避免長期血糖含量高於標準值出現了糖尿病的症狀出現， 對於一些藥物治療來緩解血糖一定要在醫生的指導下才能夠使用。 在日常使用食療的方法是非常健康綠色的， 對於身體傷害比較的小。
