老年人肥胖症的治療，看專家支招

方法步驟：

01 1建議合理膳食， 每天吃飯定時定量， 主食以粗細糧搭配為好， 建議多吃些燕麥片玉米麵地瓜等粗糧， 可以解決便秘的問題。 多吃些冬瓜、香菇、洋蔥、苦瓜等有助於降糖降血脂的菜。 而且要注意鈣質的補充， 經常吃點小蝦皮什麼的， 可以預防骨質疏鬆。 菜的做法以蒸煮燉為主， 不吃或少吃過油炸的， 晚餐6～8分飽。

02 2建議參加適量的運動， 吃完飯就坐在沙發上看電視是最容易長胖的了， 吃飯半小時後活動活動對消化也有好處， 最好不要做跑跳等比較劇烈的運動， 可以打打太極拳或者練劍這種舒緩的動作

03 3建議採用中醫手法進行減肥， 因為老年人容易患許多慢性疾病， 中醫減肥可以對機體進行調節， 使慢性病的幾率降低甚至消除， 而且中醫減肥較溫和， 可以從根本上治療肥胖病， 是健康且有效的減肥方法，

04 要循序漸進， 不要急於求成， 運動量不要過大， 要持之以恆， 使之既能減肥， 又能健體， 改善體質， 預防各種疾病的發生。