更年期會出現很多令人煩躁的情況， 失眠、心煩意亂、不想做事， 想發火等等， 更年期是每個人都會經歷的事情， 如果更年期沒有好好的度過， 會有發展為抑鬱症的風險， 所以大家一定步入更年期後一定要好好調整自己的情緒， 最好養成良好的睡眠習慣， 避免煩躁， 那麼， 更年期失眠該怎麼辦?更年期失眠的治癒率高嗎？
更年期失眠治療辦法是什麼?更年期失眠治療辦法主要有以下幾種：
一、更年期失眠治療不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 若疲勞而難以入睡者。 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，
二、在臨睡時喝杯溫熱的牛奶。 鈣質能夠很好的調節神經系統， 起到鎮靜安神的作用， 而牛奶中含有的鈣質比較多， 可以使身體放鬆， 從而更好的進入睡眠。
三、睡覺前最好可以使身體放鬆， 可以在睡覺之前沖一個熱水澡或是拿熱水把腳泡泡， 這樣可以提升體溫， 能夠讓人產生困倦感。 睡前要儘量保持情緒穩定性， 不要浮想聯翩， 心情以及情緒的穩定是保證自己更快進入睡眠的最佳方式。
綜上所述， 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 所以說更年期失眠的治癒率還是很高的。 對因疾病引起的失眠症狀，
