很多人都知道， 睡覺前吃上一點有助於睡眠的食物， 可以有效的改善失眠的狀態。 但是， 很多人卻不知道， 經常在睡前吃某些食物， 是可以加重失眠的狀態的。 那麼， 失眠有什麼東西不能吃呢?下面給大家介紹下能夠導致失眠出現的食物都有哪些。
1、牛奶巧克力：有研究表明， 牛奶巧克力的營養成分可以促進血液迴圈， 提高人們的認知能力。 換一種說法， 其實就是讓大腦處於一種清醒的狀態下， 如果在睡覺前吃牛奶巧克力， 會造成大腦警覺性提高， 甚至煩躁不安， 難以入睡， 導致失眠的發生。
2、乾酪：乾酪又叫做乳酪、乳酪，
3、辛辣刺激性食物：這些食物的範圍很廣， 既包括煎炸食品， 又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等這些有異味辛辣的食物。 尤其是晚餐或者睡前的時候， 不要吃過辣的食物， 如辣雞翅等， 這樣會導致睡覺躺下時出現燒心的感覺， 其實這是胃灼熱的反應， 影響睡眠的氛圍， 導致失眠。
4、加工煙熏肉食：加工過、煙熏、醃制等食物都會有大量的酪胺， 會促進大腦釋放一種保持警覺的化學物質。
5、人參茶：人參茶是一種刺激物， 具有抗疲勞、鎮靜、溫補的功效。 但是人參茶並不是所有人都能飲用的， 飲用不當會導致失眠和血壓升高的問題出現。 因此專家提醒各位， 臨近要睡覺的時候千萬不要喝人參茶， 這樣不僅會更加精神， 難以入眠， 還容易導致上火的症狀。
6、功能飲料：現在市面上大多功能飲料裡面豇豆含有刺激性的成分， 如咖啡因， 不僅會增強大腦的興奮度， 還會讓人提高警覺性， 加快心率， 升高血壓等。 如紅牛， 裡面的氨基酸和牛磺酸等物質都具有提神醒腦的功效，
7、大豆：大豆的營養價值十分高， 而且還成為了大多數調味料的發酵大豆產品， 如醬油、豆腐、味噌、燒烤醬等等， 但是由於含有大量的酪胺， 並不適合人們在睡前幾個小時內使用， 這樣會造成對大腦的刺激性增強， 而且還會過於油膩， 影響睡眠。
失眠是一種我們不能小看的疾病， 因為它會影響到我們的身體健康， 還會影響到我們的工作效率。 所以， 當我們出現了失眠的狀態的時候， 一定要儘早的進行治療。 可以， 在睡覺前喝點熱牛奶， 泡泡腳改善一下睡眠品質。
