失眠症患者是非常痛苦的， 整日睡不好覺， 不僅身體， 精神上也備受煎熬。 小孩子出現失眠症狀會嚴重影響孩子的發育， 我們一定要做好失眠症患兒的飲食護理工作。 那麼， 失眠患兒的飲食護理措施有哪些需要注意的呢?下面我們一起來看一下。
一、要少吃甜食。 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 我們應該多補充維他命B， 才能預防失眠。
二、晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。
三、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。 吃了這些容易消化的食物之後， 碳水化合物就會促使血清素釋放， 進而促進睡眠。 好好地攝取鎂礦物質可協助夜裡停止生產緊張荷爾蒙ACTH並有助於睡得更安寧、更深沉。 由於我們中的許多人以前隨食物所攝取的鎂都太少， 在睡眠不好時， 專門吃點晚上用的礦物質製劑。
四、補充維生素B群尤其是維生素B6和煙鹼酸。 要記住：維生素B6是生產血清素和褪黑激素所需要的。
五、在飲食上要做到有規律。 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
以上是針對失眠患兒的飲食護理措施的介紹， 通過上面所介紹的內容， 相信大家對於失眠症的飲食護理法應該有了一定的瞭解了吧。 家長們在飲食上面一定要注意， 以免使得孩子病情變的嚴重。
