失眠患者往往會因睡不著覺而變得焦急、浮躁， 其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係， 只要患者朋友從自我生活開始著手調節， 有些失眠是可以自己好起來的， 接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下失眠病人護理常規?
1、調整睡眠時間。 每個人最佳的入眠時間各不相同， 有的人在晚上9~10， 有的人要更晚些。 最好固定時間就寢， 在此以前絕不要躺在床上休息， 也不要在床上看書、閒談。 將睡眠時間固定化， 可形成條件反射， 一到睡眠時間就想睡。 如睡眠時間為7小時， 躺在床上時間不要多於7小時，
2、鹽水洗足， 按摩湧泉。 臨睡前， 在洗足水中加鹽一匙， 洗淨後， 用手擦足底心的湧泉穴， 湧泉穴位於足底心凹陷處， 左右各擦幾十至幾百次， 逐漸增加次數， 有寧心除煩的功用。
3、選擇合適的睡眠姿式。 向右側臥， 右腿在下曲屈， 左腿在上伸直。 這個姿勢頗有講究， 稱為“臥龍勢”， 認為可固腎保元、養心安神。
以上是對失眠病人護理常規的簡單介紹， 失眠患者也可以自我調理， 雖然沒有藥物治療失眠來得快， 但是自我調理不會有任何副作用， 所以患者朋友不要因為短期調理效果不明顯而放棄， 只要堅持就可以擺脫失眠。
