輔助治療腱鞘炎的方法

腱鞘炎可由於感染等原因引起， 患部可出現疼痛感， 手指在活動時會出現輕輕的啪啪聲， 並且還可伴有全身不適。 患者在進行正規治療的同時， 可選用以下方法進行輔助治療， 以加快病情的恢復。

1.用溫水洗手：養成用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。

2.旋轉手腕：當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢。

3.轉動頭頹：患者工作間隙應適當休息， 避免長時間保持一個動作， 休息時將手擺在桌面，

4.將手抬高：患者在休息時應避免使手低於肩膀， 以桌面支撐手肘或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。

5.握拳練習：輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於緩解刺痛。

6.避免手臂下垂：腱鞘炎患者在睡覺時， 應保持手臂靠近身體， 並且手腕不彎曲。 如果讓手垂在床邊， 將增加手的壓力， 不利於病情恢復。