腱鞘炎的家庭治療方法主要都有哪些呢?相信很多人都有此疑問吧， 我們在日常生活中可以通過一些方法來幫助患者改善病情， 下面就讓我們一起來瞭解一下腱鞘炎的家庭治療方法吧。
用溫水洗手是腱鞘炎的家庭治療方法之一。 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
旋轉手腕。 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢，
抬起手臂。 當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上臂調整位置。 這也是腱鞘炎的家庭治療方法。
轉動頭頸。 工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
定時運動也是主要的腱鞘炎的家庭治療方法。 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
以上就是關於腱鞘炎的家庭治療方法的介紹了， 希望以上的內容能對你有所説明，
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