減肥時喝水喝多了會胖嗎

水是我們每天都必須要接觸的， 不管是飲用水還是洗漱、洗菜都離不開水， 就連我們人體70%都是水。 很多減肥的美女們都是為了能夠快速的減肥而用水來代替食物， 達到減肥的效果， 但是很多人卻說， 喝水也不利於減肥， 相信大家都很好奇吧。 那麼我們一起來看看喝水喝多了會胖嗎？

水分沒有熱量， 喝水是不會發胖的。 喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量， 例如含低糖的飲料。 第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官， 可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病， 這樣才可能因為喝太多水而發胖。

但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加， 只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。

想減肥的朋友還是要多喝水， 千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的,簡單說就是利尿。 這樣會將身體的一些東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的. 一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以減肥。

首先， 大家都知道， 水分是沒有熱量的， 喝水應該不會發胖才對， 但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖， 連喝水也胖!”嚴格來說， 喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量， 例如含低糖的飲料。

二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題， 例如肝臟不好或心臟不好等， 才可能因為喝太多水而發胖。 這種肥胖是水分的滯留， 而不是脂肪的增加， 只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量， 產生水分， 倘若一天攝取超過五千cc的水分， 一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量， 佔據了胃內的空間， 自然而然會吃得比較少。

現在的人經常因為上班或上課忙碌或不方便， 而刻意減少喝水， 避免常跑廁所， 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上， 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好， 除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，

一般人應該多喝水。 但要注意， 喝水也是有限制， 而非多喝多健康。

看了上面的介紹這個問題我們清楚多了， 原來適量的喝水對我們的身體是有益處的， 喝水是維持我們身體機能正常運作的必須條件， 減肥的時候更應該要喝足水， 水對我們來說和空氣是一樣重要的， 都是我們生存的先決條件， 缺一不可， 所以適量的喝水是很有必要的。