肩周炎是一種常見的無菌性炎症， 患者常見的表現是肩關節疼痛和活動不便， 以50歲左右的中老年人發病較多見， 嚴重影響了患者的日常生活和工作， 得了肩周炎， 在接受治療的同時， 預防也是至關重要的問題， 積極有效的預防手段可阻止肩周炎患者病情加劇， 又可避免出現其他併發症， 下面給大家介紹一下肩周炎預防措施有哪些。
首先是心理防變， 也就是要樹立良好的精神狀態堅定戰勝疾病的信心， 積極配合治療， 遵循醫囑。 其次是保持心情舒暢， 樂觀， 戒躁戒怒， 消除緊張心理， 解除精神負擔，
注意睡姿：睡覺的姿態防止固定一側側臥， 致使鄙人面的一側受壓。 並側臥時注意患肩在上。 這也是肩周炎的預防辦法之一。
勞逸結合：作息有序， 不要過度勞累， 防止積勞成疾， 防止緩慢勞損， 禁用暴力， 勿持重物。
防寒防潮：在平常生活中， 注意肩部保暖， 防止受濕潤。 注意時節改變添減衣裳， 防止感冒受涼。
加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法， 加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達， 力量大的人群中， 肩周炎發作的幾率下降了很多， 所以， 肩關節周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於肩周炎的恢復有著重要的意義。
