現在的社會肩周炎發病率較高， 人們也越來越注重這個疾病， 那麼通過鍛煉怎樣預防肩周炎復發， 想必大家都知道肩膀酸疼難忍、肩寒怕風、睡覺 睡不好、肩關節各個方向活動受限， 生活品質明顯下降這是肩周炎常見表現形式， 通過鍛煉怎樣預防肩周炎復發?
肩周炎， 是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症， 可以採取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛， 或者採用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法。
通過鍛煉應該怎樣預防肩周炎：
1.預防肩周炎復發要加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持如果不堅持鍛煉不堅持做康復治療則肩關節的功能難以恢復正常。
2.營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分加上適當鍛煉肩周炎常可不藥而愈。
3.受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此為了預防肩周炎復發， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受。 一旦著涼也要及時治療切忌拖延不治。
4.預防肩周炎復發還要加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展
肩周炎的預防復發措施之一：功能鍛煉
1.肩周炎康復後， 還應進行堅持不懈的功能鍛煉
2.還應注意， 避免忽視對於未發病肩關節的鍛煉， 並且注意動作的要領， 盡可能的達到人體承受的最大極限範圍內。
3.通過中醫療法， 應注意進行肝腎虧虛的滋補喝調護， 也是肩周炎預防的關鍵。
肩周炎的運動康復鍛煉每天不宜少於30分鐘， 但建議也不要超過太多的時間， 就以20-30分鐘為宜， 除了堅持運動療法外， 還可以配合針灸、推拿按摩等外治法的效果為好， 如果疼痛劇烈可以口服消炎止痛藥緩解。
以上的幾點建議希望對大家有幫助， 多瞭解一點這方面的問題， 以後對生活中遇到的問題會很有必要。
