肩周炎這種病的危害是很大的， 一旦患上， 會嚴重影響到患者的生活及健康。 對於肩周炎的預防方法， 人們都不太瞭解， 這就會導致此病的氾濫出現。 因此大家要瞭解肩周炎的預防方法， 才能更好的防禦此病。 下面就來介紹肩周炎的預防有哪些措施。
肩周炎的預防有：
1、養成正確的姿勢：對於那些經常伏案工作的人來說， 一定要保持一個正確的姿勢而且在工作期間要注意活動。 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 這種肩周炎的預防比較常見。
2、鍛煉：在不傷害肩關節及周圍軟骨質不損傷的情況下可以進行鍛煉：如爬牆鍛煉、體後把手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。
3、防寒保暖：寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼。 這也屬於肩周炎的預防措施。
以上所說的內容就是肩周炎的預防， 希望大家能仔細閱讀。 只要知道上述肩周炎的預防方法，
