頸椎病怎樣進行日常保健

隨著頸椎病患病率的增高， 人們對頸椎病的關注度也越來越高， 生活中有很多的不良習慣會導致頸椎病的發生， 我們一定要重視起來。 那麼， 頸椎病怎樣進行日常保健呢?

1、注意合理用枕：得了頸椎病怎麼保健?最需要注意的就是這個問題了， 仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤， 正確的方法是， 選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭， 墊在頸椎的後正中部位， 而不是墊在頭顱上， 這不但對頸椎病有良好的預防作用且能促使頸椎病人早日康復， 其外， 還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

2、適時頸肌鍛煉：頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。

3、排除疑難雜症：雖然如此， 但是頸椎病的表現以癱瘓為主的或合併有其它病症的患者還要請醫生診斷， 以排除一些疑難雜症， 以達系統全面康復。 避免伏案過久。 伏案是頸椎病發病的主要原因， 在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度， 一般在伏案工作1~2小時內， 就要適當後仰頸椎， 或向天空眺望片刻， 這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。

對於頸椎病的保健方法， 在生活中我們一定要重視起來，