秋燥怎麼辦 秋燥上火按摩鼓膜可緩解

中醫專家， 秋燥上火容易引起嚴重耳鳴， 另外在這個季節， 精神緊張、睡眠不佳、熬夜等也會導致耳鳴發生， 那麼如何預防耳鳴?中醫指出， 按摩鼓膜可緩解耳鳴。 另外通過緩解心情、調整飲食也可有效預防耳鳴發生。

秋季上火易誘發嚴重耳鳴

秋季是一年當中較乾燥的時節， 這種秋燥極容易導致身體上火， 而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服症狀。 尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中， 上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康症狀。

大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因， 首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，

以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏， 比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是白領們習慣久坐， 嚴重缺乏運動， 飲食上缺乏節制， 造成身體超重， 引起內分泌的失調。 此外， 與肥胖密切相關的高血壓， 也是導致出現耳鳴的原因之一。

耳鳴雖然不會直接危及生命， 但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠品質和生活品質， 專家提醒白領們， 如果出現連續不緩解的耳鳴， 或者持續多次出現一過性的耳鳴， 都應該及時就醫。

預防耳鳴， 儘量少喝咖啡和酒

由於白領耳鳴跟情緒有著密切關係， 所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節， 多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面，

儘量少喝咖啡和酒， 避免中樞興奮造成耳鳴隱患， 同時在秋季飲食還要注意儘量清談， 避免蓄積內火。 同時， 少吃油膩和甜食;儘量保證生活規律， 避免經常熬夜也會造成身體上火， 誘發耳鳴;多攝入一些維生素B， 可以有效預防耳鳴。

按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

耳鳴的治療是一個心理和生理治療， 藥物和針灸治療等方面的綜合治療過程， 需要一個較長的時期。 在工作中如果出現了耳鳴， 也可以採用一些小方法來暫時緩解。 首先， 可以用手掌堵住雙耳之後迅速離開， 並反復多次， 通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用;其次， 按摩合穀穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指併攏肌肉最高處取穴)， 直到感覺發熱，

可以起到不錯的緩解效果;第三， 可以每隔2小時， 點揉翳風穴一次(翳風穴位於耳垂後方的凹陷處)。