不少女性朋友都對自己的身材非常不滿意， 因此， 她們想盡一切辦法去減肥或者瘦身， 但是往往事與願違， 留下一堆後遺症。 但是怎麼減肥才最健康最安全也最有效呢?小編今天就來給大家推薦4種減肥茶， 讓你不用出門不用節食就能輕鬆喝出好身材。
減肥方法
芒果減肥茶
做法
去新鮮芒果500克和適量的綠茶並清洗乾淨。 然後將芒果挖去果蒂， 連皮一起切成片狀， 再用水煎煮20分鐘左右即可， 最後加入綠色泡8至10分鐘就可以飲用了。
功效
促進身體排毒燃脂， 除了減肥功效外， 還能淡化臉上色斑， 清除體內垃圾，
菊花山楂減肥茶
組成
菊花6g， 山楂6g， 柴胡6g， 金銀花6g， 綠茶6g。
作法
1. 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。
2. 取一茶杯， 放入藥包、菊花、綠茶， 沖入350毫升的滾水， 放涼後飲用。
功效
每日一劑， 可多次回沖， 堅持飲用， 可瘦身去脂。
玫瑰減肥茶
做法
將蜜棗跟粉玫瑰放入鍋中， 再倒入500至600CC的清水一起加熱煮至滾熄火就可以了。 玫瑰， 具有疏肝解鬱的作用， 能保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂， 但它所去的油脂只是腸胃道的油脂， 而不是已經存在皮下的皮下脂肪。
作用
玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘， 可以幫助排便， 因為他喝下去之後不久就會產生便意， 效果相當快， 而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，
苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。 苦瓜囊中含有共軛亞油酸， 能有效防止脂肪積聚， 同時提高燃燒脂肪的速度。 苦瓜茶並不苦， 味道反而甘甜。 泡苦瓜茶很簡單， 可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜幹泡茶。
減肥常識
1、喝大量的水
多喝水能幫助你排出體內的多餘毒素， 還能加快脂肪燃燒和新陳代謝， 是快速減肥的必需品。 所以， 多喝水必須是你夏季減肥計畫的一部分。 另外， 多喝水還能避免乾渴感和饑餓感的混淆， 有助減少不必要的卡路里攝入哦!
2、每隔3-4小時進食一次
每隔3-4小時就進食一次， 少吃多餐是控制食欲的好方法， 也是非常有效的飲食減肥方法之一。 少吃多餐能幫助你提高新陳代謝和穩定體內的血糖水準， 是減少熱量攝入的最有效方法。
