痤瘡是常見的皮膚病。 生活中， 如果不注意個人衛生和飲食習慣， 就會導致痤瘡的發生。 預防痤瘡， 我們該注意什麼？一起來瞭解。
1、注意皮膚清潔對於預防痤瘡很關鍵。 別情不自禁用手摸臉， 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔， 有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。 避免用手經常觸摸已長出的粉刺， 或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹， 尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣， 因為手上的細菌和頭髮上的贓物， 極易感染皮膚， 加重粉刺， 而亂擠亂壓， 可致永久的凹陷性疤痕，
2、經常運動， 對於預防痤瘡很有幫助。 運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操， 是保持美麗肌膚的絕對秘訣， 堅持多做一些室內的大幅度運動。 以加快血液迴圈， 促使體內的廢物及時排出體外， 使皮膚在不斷的出汗過程中， 保持毛孔通暢， 隨後及時加以清洗。
3、注意飲食平衡， 也能預防痤瘡的發生。 多吃一些天然、不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果， 以及優酪乳；多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等， 可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食， 也很重要。 飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料， 多吃蔬菜、水果、多飲開水。 經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，
4、注意休息， 也能防止痤瘡的產生。 無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝， 通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間， 才不會擁痘自憐。
以上是痤瘡的預防方法， 是不是瞭解了呢？我們要瞭解這些常識， 才能有效地預防痤瘡的發生。 關於痤瘡的治療， 請點擊小編推薦瞭解。
