頸椎病可以運動嗎

頸椎病是一中會給患者的生活帶來不便的一種疾病， 頸椎病患者一轉頭可能就會非常的疼痛， 雖然我們平常經常聽人說頸椎病， 但是有很多人並不是真正的瞭解這種病， 頸椎病可以運動嗎?對於這個問題很多人就有不同的意見， 有的人認為可以， 有的認為不可以， 我們接下來就分析一下這個問題。

1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長時間勞累， 氣血失和， 加上外感風寒、阻滯經絡所致， 推拿治療可以不可以調和氣血， 桂風散寒， 疏筋通絡， 從而達到解痙止疼的作 用。 推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。

對於脊髓型頸椎病， 傳統不主張進行推拿治療， 認為會有可能加重脊髓損害， 但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報導， 因此， 輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療， 只是手法宜溫和， 免除旋扳手法。

2.方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合， 切忌粗暴， 常用手法程式如：

在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法， 然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法， 再在 斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。 若為神經根型， 手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型， 應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。 接著用旋扳手法。

最 後以抹法、叩擊、拍法作結束。

施行旋扳手法時， 先囑病人向一側旋轉頸部， 施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。 此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。 2)不可片面追求旋頸時可能發出的“哢嗒“聲。 3)脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。

頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習， 頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:通過頸部各酚行?的放鬆性運動， 活躍頸椎區域血液迴圈， 消除淤血 水腫， 同時牽伸頸部忍埒， 放鬆痙攣肌肉， 從而減輕症狀;增強頸部肌肉， 增強其對疲勞的耐受能力， 有所改進頸椎的穩定性， 從而鞏固治療效果， 防止反復發作。

日常生活活動指導: 1. 枕頭與睡眠:枕頭中央應略凹進，

高度為12~16cm， 頸部應枕在枕頭上， 不可以懸空， 使頭部保持略後仰。 習慣側臥位者， 應將使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書， 也不要長時間將雙手放在頭上方。 2. 避免做頸部過伸過屈活動:脊髓型頸椎病病人， 在洗臉、刷牙、飲水、寫字時， 要避免頸部過伸過屈活動。