中年男人最容易“透支”的就是健康。 許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。 長此以往, 各種各樣的疾病就會悄然襲來。 為此特別推薦以下適於中年男人的食療功能表。
商務餐遠離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚, 但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高, 加之過於追求味道的鮮美, 烹調不夠充分, 不知不覺中已經病從口入。
推薦菜品:美味田園
材料:鮮蘆筍240克, 鮮冬菇160克。
調味料:素上湯1杯, 鹽、糖各半茶匙, 薑汁、油各1茶匙, 胡椒粉、麻油各少許。
做法:
1、鮮冬菇去蒂, 洗淨, 用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。
2、鮮蘆筍削去根端老梗, 放入油、鹽, 在滾水中焯1分鐘, 撈出置冷水浸片刻, 再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘, 使之入味。
男性保健食譜專為男人 男人吃豆腐, 精子數下降?210009 護住男人生命的十大美食201089 專家給20-40歲男人的營養方案200896 驚!六類殺精食物!99357 男人喝多牛奶易患前列腺癌95489 “食”尚男人如何打破啤酒肚91286 五大食物易催男人老79689 關注:男人, 你的健康誰買單76258 男性熬夜營養補充73269 男人防脫髮, 需補腎71298${FDPageBreak}
坐辦公室者吃什麼好
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。 維生素A可預防此症。 每星期吃三根胡蘿蔔, 即可保持體內維生素A的正常含量。 整天呆在辦公室日曬的機會少,
推薦菜品:芫荽龍魚羹
材料:新鮮海魚肉480克, 冬筍、草菇各40克, 雞蛋白1只, 雞肝20克, 上湯4杯, 紅辣椒2根, 芫荽葉少許。
做法:1、將新鮮的海魚洗淨, 蒸熟起肉。
2、冬筍、草菇和雞肝洗淨, 氽水過冷水, 分別切成小塊;紅辣椒洗淨, 切開去籽, 切菱形塊。
3、將上湯與上述材料煨熟。