吸煙對人體健康是有一定傷害的， 而人們在吸煙的過程中， 對肺部的損傷最大， 因此， 清肺戒煙的方法， 就成為人們最關心的事情， 而以下三款食譜， 就有清肺戒煙的效果。
1、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗乾淨。 排骨切塊， 清洗乾淨， 清水撈煮， 去浮沫和血水。 倒入煲鍋， 加入無花果， 大火煲3小時。 小米清洗乾淨， 清水浸泡。 在排骨和無花果煲出濃湯後， 加入小米繼續煲30分鐘。
2、潤肺杏仁飯
杏仁10公克， 薏仁30公克， 白米100公克， 白木耳8公克， 水120ml。
白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲， 瀝幹水分切小塊。
3、潤肺梨子汁
梨子1顆， 柿子1/2顆， 薑汁10ml， 冷水100ml， 黑糖粉適量。
柿子、梨子洗淨去皮後切丁。 將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中， 薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。 用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
