頸椎病是一種常見病， 一些不注意運動的人群很容易會患上頸椎病。 因此頸椎病患者一定要加強運動。 那麼頸椎病患者應該多做哪些運動呢?要想身體好， 運動必不可少， 如果平時不注意運動鍛煉， 身體的抵抗力和免疫力就會減弱， 很多疾病就會呈現出來。
1.頸椎病患者進行運動的必要性
對頸椎病患者來說， 選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法， 又是一種極為重要的鞏固療效的手段。 運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好， 因頸椎是整個脊椎活動範圍最大的部位， 但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。
2.頸椎病患者運動的強度
運動的強度宜小， 不要用力過猛， 動作的速度也要緩慢完成。 每個動作可重複做4—6次， 整套動作約5—10分鐘。 每天何時進行鍛煉無絕對要求， 最好在低頭工作以後進行運動。 但不要在睡覺或休息前進行， 以免影響休息。 每天至少做一次。 但不要求每天定時做， 而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。
3.頸椎病患者運動的幅度
預防頸椎病的動作宜採用運動幅度不大， 要求使用用力緩和、動作速度較慢的週期性動作， 如廣播體操等。 要動靜結合， 循序漸進， 長期堅持。
4.頸椎病患者運動應遵循的規律
要規律地完成運動動作。 頭、頸部切不可做無規律的亂轉亂晃， 以免造成不適，
