近視眼應該如何有效的來預防?

近視眼的人在生活中隨處可見， 尤其是青少年中學生， 近視率相當的高， 近視眼會對生活造成一定的影響。 那麼近視眼的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1、養成良好的讀寫習慣和姿勢;做到"頭正腰挺背直"， 即胸部離桌緣一個拳頭， 眼睛離書本一尺， 握筆寫字時手指離筆尖一寸。

2、注意鍛煉身體， 多參加戶外活動， 合理飲食， 並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。 這是近視眼的預防措施之一。

3、延長視線距離、擴大視野。 "望遠是防近視之本"， 故應千方百計"向遠看"。 已有人指出， 各防近視的設計均無特異之效，

4、連續近距離用眼時間不應過長， 看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。

以上就是對近視眼的預防介紹， 希望大家在平時要養成好的坐姿， 防止近視眼的發生。 如果想瞭解更多近視眼方面的知識， 請諮詢線上專家。