神奇養顏食物令你容顏煥發

有些食物可能並不是那麼的可口， 甚至有一些奇怪的味道， 但是你卻不要小看這些不起眼的食物， 它們對於美容可是有絕對的神奇效用。 當你試過了無數的美顏產品之後， 不妨試試這些怪味的食物吧。

澀味的食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮， 這些都是澀味很重的食物。 它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。 這些物質都是強力的抗氧化物質， 對預防糖尿病和高血脂有益。

不僅如此， 同一種水果， 發澀的品種營養價值更高， 比如， 酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

TIPS：

澀味食物中的單甯在美容產品中的應用很廣泛，

主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。 所以說， 澀味食物對女性朋友來說真的非常不可多得的美容聖物！

粗糙的食物

粗糙的食物可以排出面部毒素。

粗糙食物之所以粗糙， 是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維， 比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。 恰恰就是這些膳食纖維， 才能幫助我們預防便秘、防止腸癌、還有利我們身體內的各種金屬離子排出， 説明身體排毒， 減輕體重！我們在吃水煮魚、紅燒肉等高脂高熱菜肴的時候總擔心發胖， 可以吃這些食物， 因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。

TIPS：

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物， 以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。

纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維， 存在於植物細胞壁中。 非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險， 同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎， 並且減低消化道中細菌排出的毒素。

果膠和樹膠等屬於水溶性纖維， 存在於自然界的非纖維性物質中， 常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維， 水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇， 有助於調節免疫系統功能， 促進體內有毒重金屬的排出。

苦味的食物

苦味的食物讓你擁有閃亮的雙眸。

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等， 其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，

正是它們讓食物變苦。 比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙， 茶中的茶多酚， 紅酒、巧克力中的多酚， 都能預防癌症和心臟病， 也給食物帶來了一點苦澀的風味。

TIPS：

苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。 苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 另外， 苦瓜的維生素C含量很高， 具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

“沖味”的食物

蘿蔔、大蒜、洋蔥可以有效殺死體內細菌， 讓你從內而外的美麗。

像蘿蔔、大蒜、洋蔥等這些食物味道很沖， 甚至吃完了還會有臭味（傳說中的臭蘿蔔味兒）。 原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，

別這些物質名字挺繞口， 它們都對預防癌症很有幫助！比如大蒜就是人的“健康衛士”。 大量流行病學調查顯示， 大蒜產區和長期食用大蒜的人群， 其癌症發病率均明顯偏低！

TIPS：

吃完“沖”的食物， 記得要清理口腔的味道。