痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團， 多見於經常站立者和久坐者。 痔瘡嚴重影響了人們的生活和工作， 如何預防痔瘡呢?
管好自己的嘴
1．忌食辛辣油膩、刺激性的食物：夏秋之交天氣餘熱而乾燥， 更應合理調配飲食。 中醫認為過食“肥甘厚膩、辛辣炙煿之品”， 易致腸道積熱， 濕熱下注極易形成痔瘡， 因此我們應忌食辛辣油膩、刺激性的食物。
2．合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物， 能幫助排便，
適當體育鍛煉
夏秋之交是體育鍛煉的好時候， 加強適當的體育鍛煉能夠促進血液迴圈和腸蠕動， 減少盆腔充血和痔瘡發作。 但應注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時候運動， 並及時補充水分。
養成良好習慣
1．養成良好的排便習慣：排便時間過長、久忍大便、經常久蹲、長時間屏氣用力及便秘易導致肛周血液回流不暢， 日久易形成痔瘡。
2．保持肛周清潔：保持肛周清潔可減少分泌物對肛周的刺激， 降低痔瘡的發生率。
3．避免久坐久立， 常做提肛運動：如此可促進局部血液回流， 減少靜脈淤積， 對防止痔瘡大有益處。
4．避免過度疲勞：中醫認為疲勞可致脾氣虛弱，
