在現代工作環境下, 久坐成為很多人的生活常態, 而長期缺乏運動會給人體健康造成不良影響。 美國科學家研究表明, 每小時散步5分鐘就可改善久坐對健康造成的不良後果。
專家提醒稱, 如果長時間處於靜坐狀態, 肌肉收縮會減慢, 血液的運輸功能也會下降, 對身體造成嚴重影響。
為驗證短時間運動對久坐者健康狀態的影響, 研究人員邀請11名20歲至35歲的健康男性參與兩組實驗。 第一組實驗中, 志願者需連續坐3小時, 每隔1小時, 研究人員會為志願者測量一次大腿動脈狀態。 而在第二組實驗中,
實驗結果表明, 每坐1小時動脈功能就會下降50%, 而散步5分鐘就會改善這一狀況。
專家表示, 研究表明, 長時間處於靜坐狀態會影響內皮功能, 而短時間的運動就可以恢復其正常活動。