紅棗， 又名大棗。 特點是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽， 具有滋陰補陽， 補血之功效， 是廣受女性喜愛的美容養顏聖品。 在身體比較敏感和脆弱的月經時期， 有人會希望多吃些紅棗來補身。 那麼， 經期吃紅棗要注意什麼？
經期吃紅棗有什麼好處？
一般情況下， 女性在經期， 如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等症狀， 可以在經期剛剛過後， 適當進食一些紅棗， 以達到補氣養血的作用。
對於月經期間有痛經或是小腹墜脹的女生而言， 吃紅棗或是煮些生薑紅棗茶對於緩解不適都是非常有效的，
經期吃紅棗要注意什麼？
經期吃紅棗雖然有好處， 但需要注意的是， 並不是每個人都適合在經期吃紅棗。 以下女性在月經期間不適合吃紅棗。
經量多的女性
紅棗是活血化瘀的食物， 月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。 但是經量多的女性不宜多吃， 否則經量會增多， 反而對健康不益。
容易腹脹的女性
月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗。 因為紅棗吃多了會生濕積滯， 加重腹脹。
常出現眼腫、腳腫的女性
因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 浮腫的情況會更嚴重。
燥熱的女性在經期不能吃紅棗
體質燥熱的女性， 不適合在月經期間喝紅棗水，
糖尿病患者
紅棗含糖量高， 糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入， 因此不管是否月經期間， 都應儘量少吃紅棗。
