貧血症狀長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入， 健康將受到全面威脅， 如何改善貧血至關重要。 我們平時說的貧血， 一般指的就是缺鐵性貧血， 孕婦、女人、小孩、老人是病發的高危人群， 合理搭配飲食可有效改善缺鐵性貧血， 那麼， 缺鐵性貧血吃什麼好?
一、補鐵食物最主要
機體缺鐵是引起缺鐵性貧血的根本原因， 補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作。 食物中的鐵元素可分為血紅素鐵和非血紅素鐵， 前者的吸收率明顯高於後者， 血紅素鐵多存在於紅肉、動物肝、動物血、烏雞、黃鱔等動物性食物中，
膳食補鐵的吸收率因人而異， 一般為10%左右， 如果缺鐵性貧血比較嚴重， 可服用體恒健牌鐵之緣片等安全、高效的補鐵劑快速補鐵改善。
二、維生素C促吸收
食物中的鐵元素， 攝入人體後需要經過轉化吸收， 才能被人體利用。 果蔬中的維生素C有助於人體對鐵的吸收， 缺鐵性貧血患者在補鐵的同時， 也要適量的食用新鮮水果和蔬菜， 這樣才能最大化的提高食物補鐵的效果。
胡蘿蔔、番茄、綠色蔬菜、草莓、鮮棗、獼猴桃、桔子、柳丁等果蔬中均含有豐富的維生素C， 常吃就好。
三、搭配補氣血中藥
阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等都是著名的補氣血中藥， 有益氣補血、調理血虛、養血活血的功效，
99藥劑員溫馨小貼士：造成貧血的原因有多種， 一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食， 以助於恢復造血功能。
