缺鐵性貧血食療吃什麼

缺鐵性貧血大致因為人體攝入的鐵元素不夠， 從而導致缺鐵貧血， 那麼我們日常飲食中應注意多吃什麼呢

缺鐵性貧血的飲食上適宜吃：

(1)高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應注意膳食補充， 每日數量以80克左右為宜， 可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。

(4)進食含鐵豐富的食物， 含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品， 以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 提倡使用鐵鍋。

(5)膳食中應包括含維生素豐富的食物， 特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

以上這些食物您都記住了嗎?這些食物可以很好地説明您身體鐵元素的補充， 從而對您的病情起到輔助治療的作用。