中醫按摩：美臀必知的穴位
秩邊穴
位置：臀部平第4骶後孔， 骶正中脊旁開3寸處。
基本手法：揉、按。
按摩次數：揉或按30~50次。
功效：舒筋活絡， 刺激臀大肌的收縮， 防止臀部下垂。
久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
生活在大城市的我們， 每天都在“小格子”中活動， 工作在“小格子”中;上班途中在“小格子”中;睡覺也在“小格子”裡……
久坐的工作讓很多年輕的女性變得臃腫起來， 凸出的小腹、漸粗的雙腿、下垂的臀部!下身的浮腫讓昔日曼妙的身材不見蹤影， 那麼， 如何瘦身?按摩減肥法是不錯的方法， 下面小編就來介紹下
環跳穴
工作的壓力， 快節奏的生活， 讓人的精神長期處於緊張狀態， 重壓之下， 久而久之， 體內氣血運行不暢， 導致下半身血液迴圈不良， 出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部， 在股骨大轉子後方凹陷處。 如果站著臀部繃著勁， 兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴， 穴近髖關節， 按摩此穴可改善血液迴圈， 促進消耗下半身堆積的脂肪， 消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓， 作圈狀按摩， 不少於一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙， 常常一坐就是一整天， 臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態， 再加上貧於運動， 使得臀部肌肉無韌性， 原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置， 左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下， 肌肉會變得緊張起來， 讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力， 改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直， 收緊臀部， 慢慢吸氣， 用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴， 往上按壓6秒鐘時， 將氣吐出， 如此重複10次。 每天早晚各做10 次。
按摩穴位減肥可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油， 促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩， 重複此動作30次。
