你可能經常會遇到一夜間臉變“胖”了, 其實造成這種情況的原因有很多, 但對於那些實胖的臉, 我們又該如何“下手”呢, 如何瘦臉效果是最好的?生活中瘦臉的最快方法都有哪些?今天小編就與大家一起討論下這個問題、
怎麼瘦臉
Step1:均勻塗抹按摩霜於面部
Step2:給頸部淋巴做預熱操
2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨, 此處重複3次, 以打通頸側淋巴系統, 促進血液迴圈為排毒開頭。
2.2 頸部正面同樣有淋巴系統, 所以, 由下巴施壓推按至鎖骨的位置。
此處同樣重複3次。
Step3:額頭浮腫和眉間皺紋大掃除
3.1 首先將手指放在額頭的中間, 並輕輕的按壓, 並且注意一定要輕並且保持壓力。
3.2 由額頭中間向兩側按壓, 注意使用按的方法, 保持壓力但要輕, 切忌不要拉扯皮膚。
3.3 手指經過太陽穴, 耳前 沿臉部外部輪廓向下按壓, 按壓至頸部淋巴。
3.4 順著上一步, 按壓頸部淋巴, 推至鎖骨。
此步驟重複做3次。
Step4:消除法令線去除兩頰脂肪
4.1 首先從下巴開始繞嘴角按壓
4.2 繞著嘴角外側向上按壓, 經過臉頰兩側。
4.3 由臉頰兩側, 經過鼻翼兩側, 按壓至內眼角, 內眼角處按壓3秒鐘。
4.4 再由內眼角向外眼角按壓。
4.5 再由外眼角, 推向太陽穴, 沿著臉部外側, 經過頸部淋巴推至鎖骨。
本動作重複3次, 可以減輕法令紋和消除臉頰兩側脂肪。
Step5:改善臉頰鬆弛 塑造V字臉
5.1 首先這次按摩手法需要用的是大拇指的根部 柔軟處,
5.2 我們用大拇指根部柔軟的部位對準鬆弛點, 水準施壓按摩。
5.3 雙手水準推移至耳前淋巴。
5.4 雙手在沿著耳朵前面 順著淋巴向下推移至鎖骨處。
本動作重複3次, 要找到疼的舒服的感覺。
Step6:向上提升面部兩頰肌肉總結篇
6.1 我們利用食指與拇指的弧度來進行這一步的按摩。
6.2 用這樣的手勢, 由鼻翼開始順著臉頰弧度施壓推移至太陽穴。
6.3 在用三根手指沿著臉部兩側經過淋巴推移至鎖骨處。
本動作重複3次, 可以有效的讓臉頰兩側的皮膚得到提升。
日常瘦臉食物有哪些
瘦臉食物-豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,
瘦臉食物-胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔, 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素, 可刺激皮膚的新陳代謝, 增進血液迴圈, 從而使皮膚細嫩光滑, 膚色紅潤, 對美容健膚有獨到的作用。
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量, 但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,
瘦臉食物-冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪, 水腫, 是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月, 效果就會慢慢顯效啦!另外, 冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。 每天清晨起床後, 喝上一杯蜂蜜水, 對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外, 早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題, 是排毒減肥的好方法。
瘦臉食物-檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水, 檸檬本身就是非常好的減肥食材,
瘦臉的最快方法
(一)V臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前, 看著自己的眼睛, 然後將你的左上眼皮微抬, 高於正常姿勢, 接著換成右眼。 重複20次。 注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉, 然後向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組, 每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉, 露出上排牙齒。 就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。 完成10次。
4、用一點力吸住臉頰, 向前努嘴, 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。
5、吐出舌頭, 下頜保持不動, 每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。
(二)磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
(三)OE OE練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。
(四)眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻,請試一下吧!
(五)左右撇嘴
雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
結語:文章給大家講了很多瘦臉小竅門,如果你覺得自己的臉是肉肉的也可以適當的減下哦,當然這個效果好與壞還要靠你的努力才行,除了日常按摩瘦臉久我們還要注意下自己的飲食習慣,少吃些堅硬的食物,多吃些水果。
每次要堅持幾秒鐘。共20次。6、卷一卷你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。
(二)磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
(三)OE OE練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。
(四)眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻,請試一下吧!
(五)左右撇嘴
雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
結語:文章給大家講了很多瘦臉小竅門,如果你覺得自己的臉是肉肉的也可以適當的減下哦,當然這個效果好與壞還要靠你的努力才行,除了日常按摩瘦臉久我們還要注意下自己的飲食習慣,少吃些堅硬的食物,多吃些水果。