肚子脹氣是很常見的一種現象， 但是肚子脹氣卻是很難受的， 那麼肚子脹怎麼辦呢?肚子脹怎麼緩解呢?今天我們就來瞭解一下肚子脹怎麼回事， 看看如何緩解肚子脹氣這種情況。
很多時候人們會因為吃多了或者其他一些原因出現肚子脹氣的現象， 尤其是平時很少運動的人， 更容易一肚子氣。 那麼要如何緩解呢?
肚子脹氣如何緩解
腹部熱敷或塗驅風油等
在腹部熱敷或者塗抹風油精， 然後將手掌搓熱， 順時針按摩， 再逆時針按摩， 每天重複2到3次， 每次5到10分鐘， 這樣可以幫助腸道運動， 促進排氣，
細嚼慢嚥
噯氣是肚子脹氣的一部分原因， 而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。
另外， 儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙， 這樣脹氣也可以很少發生。
多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便， 從而達到排氣的效果， 緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需， 防止肚子脹氣。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等， 可降低腸管內氣體張力， 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑， 如穀維素。
不過， 服用藥物最好在醫生的指導下進行。
注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物， 如豆類、白菜、包心菜等， 這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
另外， 少飲產氣的飲料， 還有增加食物中纖維素的含量， 加速腸道蠕動， 從而有利於排氣。 以及多食促進排氣的食物， 如蘿蔔、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多運動
肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動， 所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著， 這樣只會讓氣體聚集， 沒法排出。
可以做些強度較小的運動， 如散步、拖拖地、洗洗衣服等， 這樣有利於消化， 緩解肚子脹氣。
及時就醫
若脹氣很嚴重， 一般方法沒法緩解的話， 而且脹氣時間比較長， 超過了五天， 並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時， 應及時去醫院就診， 以免加重病情。
孕婦肚子脹氣怎麼辦
多飲水， 多餐少量
多喝水， 多餐少量避脹氣。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃很多食物，
散步助排氣
在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 你在懷孕期間適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於肚子脹怎麼辦的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了肚子脹怎麼回事，
