怎麼吃祛斑？9種食物有祛斑奇效

越來越多的女生開始注重自然護膚法， 拋開那些各種化學元素， 最安全無刺激的護膚方法才是王道。 下面小編為你介紹吃什麼食物能去斑， 教你過上養生生活， 還你緊致潔白亮麗無暇皮膚。

生薑蜂蜜茶

蜂蜜中的營養成分很厚實， 長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水準會有很大的提高， 可以使皮膚白嫩光滑， 面容紅潤， 不僅去斑還能補血。 生薑蜂蜜茶製作：買來生薑， 對於去斑的方法。 切成小塊， 別切得太碎。 放清水到茶壺裡煮。 煮開之後放入紅茶， 比如祁門紅茶， 用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後（最好溫度在45℃左右，

這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶）， 大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

牛奶核桃糊

材料：琥珀核桃仁300g， 牛奶200g， 豆漿200g， 黑芝麻200g。 做法：將核桃仁、黑芝麻倒入攪拌機攪碎備用；再將牛奶豆漿慢慢倒入攪拌機， 邊倒邊磨；最後已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸， 加白糖既成， 直接飲用即可。 美容功效：核桃芝麻是女性美容的兩大佳品， 牛奶是美白的好材料。 堅持使用能讓肌膚光滑富有彈性， 還能淡去斑點， 美白肌膚的功效。

陳醋泡黃豆+核桃仁

材料：陳醋500g， 黃豆150g， 核桃仁100g。 做法：核桃搗碎， 與黃豆混合浸泡在食醋當中， 在服用黑木耳紅棗湯的同時， 再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。 祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，

能夠在很大程度上改善肝臟功能。 中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思）， 如果肝氣不舒就會情緒抑鬱， 或急躁善怒， 並伴有消化吸收不良， 容易導致面色枯黃， 色斑頻生。

八寶甜蜜粥

材料：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g。 做法：準備一乾淨的砂鍋， 除去粳米其他全部洗淨放入， 加水至砂鍋2/3處， 大火煮沸後改小火煎煮45分鐘， 再加粳米同煮至粥熟飄香， 依個人口味放冰糖適量， 記住早晚各服一碗， 長期食用。 美容功效：八寶粥補中益氣， 健脾除濕， 具有美白祛斑的功效。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 無核紅棗20枚做法：黑木耳洗淨泡開， 與紅棗混合， 加水適量， 放入鍋中煮半個小時左右，

可根據個人口味加入日常調味料， 但忌辛辣。 每日早、晚餐後各一次。 祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。 故而經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦

蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜，

也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。

胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10～30毫升， 逐日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 逐日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 由於胡蘿蔔含有豐盛的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及斑點。

番茄

番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。

番茄也是富含維他命c的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美白。

檸檬皮與檸檬汁

兩者都是泡澡中的明星材料， 能夠創造舒適愉悅的沐浴氛圍。 很多水果都可以作為自製保養品的材料， 不過， 檸檬的主要性值得特別提出闡明。 檸檬汁主要可以使肌膚乾淨、美白， 並具有往面皰的作用。 檸檬皮中含有自然的精油， 自然地散發香氣， 使人心情愉悅。 將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用， 對於臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。