骨折在老年人群體中是比較常見， 而骨骼的脆性增加也是誘發骨折的一個危險因素。 骨折的恢復期較長， 所以可以吃一些營養品加快恢復。 至於老人骨折吃什麼營養品好， 主要選擇含鈣質高的食物。
一、含鈣質高的營養品
老年人骨折就是因為骨頭中的鈣含量較少。 所以， 骨折的老年人應該補充含鈣量高的營養品。 但並不是鈣含量越高越好， 更重要的是能被人體吸收。 市面上常見的補鈣產品主要有鈣片和液體鈣， 一般液體鈣比較容易被人體吸收， 更適合老年人選用。 骨折的老年人還可以用骨頭熬清湯，
二、含微量元素和維生素的營養品
維生素和微量元素是人體骨骼的重要組成部分。 人體缺乏某種微量元素或維生素後， 就會產生各種疾病。 骨折的老年人更是需要補充維生素以及微量元素， 可以多食用新鮮的瓜果蔬菜。 必要的時候還可以吃複合性的維生素片， 增強骨頭的韌性， 促進骨折骨頭癒合。
三、含豐富蛋白質的營養品
蛋白質是人體主要成分之一。 骨折的老年人更需要補充蛋白質， 他們應該多吃含有蛋白質含量高的食物， 比如牛奶以及豆製品。 蛋白質可以促進人體對鈣的吸收。 骨折的老年人在必要的時候還可以用蛋白粉補充蛋白質， 提高免疫力， 促進傷口癒合。
