一個新生命的孕育是多麼令人高興的事， 孕媽媽懷孕期間要注意的事情相當的多， 排在首位的當然是飲食了， 比如：孕婦不能吃哪些食物， 孕婦飲食需要注意什麼才能更好的補充營養等等。 下面這篇文章將為你揭曉， 仔細看看吧。
孕婦不能吃哪些食物
1。 忌食螃蟹、海帶和甲魚：食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
2。 忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁， 它促使子宮收縮， 易誘發流產。 馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
3。 忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。 杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
4。 忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長， 故忌食。
5。 忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。
6。 罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ， 將對寶寶不利。
7。 冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。 汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質 ， 從而導致貧血 ， 影響寶寶發育。
8。 菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 准媽媽食入過多， 會降低體內鈣、鋅的含量 ， 影響寶寶的生長發育。
9。 豬肝 ：現代飼料中添加了過多的催肥劑 ， 其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ， 食入過多豬肝 ， 可能使寶寶致畸。
10。 久存的土豆 ：因其生物鹼的含量很高 ， 吃多了會影響寶寶發育。
11。 某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便秘。
12。 油條 ：油條中會加入一定量含有鋁的明礬， 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 ， 造成寶寶大腦發育障礙。
13。 含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用後 ， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。
14。 辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強 ， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。
15。 糖： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣 ， 孕期鈣的缺乏 ， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
16。 味精： 進食過多味精可影響鋅的吸收 ，
17。 人參、桂圓： 中醫認為孕婦多數陰血偏虛 ， 食用人參會引起氣盛陰耗 ， 加重早孕反應、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ， 孕婦食用後易動血動胎。
孕婦注意事項 孕婦需要的營養
1.蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的主要成分， 蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。 孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素， 使雌激素及孕酮減少， 嚴重者可導致妊娠中斷。 一般來說， 成人每千克體重每天需要1克蛋白質， 而胎兒每千克體重每天需要3克蛋白質， 在妊娠晚期更需要儲存一定量的蛋白質， 以供分娩和哺乳所需。 含蛋白質較多的食物有肉、魚、蛋、奶、豆類等， 其中蛋類和乳類的蛋白質最容易被人類消化吸收。
2.脂肪
脂肪能供給能量， 而且是細胞的重要組成物質。 孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪， 但最好不要超過50克， 以免增加肝臟負擔或造成肥胖。 含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
3.糖類
糖類是碳水化合物， 是人體熱量的主要來源， 對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。 糖類廣泛存在於麵粉、大米、大豆、水果等食物中， 每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。
4.礦物質
①鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分， 可增強母體血液的凝固性， 安定神經， 防止疲勞， 孕期鈣的攝入量應是平常的兩倍。 一旦母親缺鈣， 胎兒健康首先受到影響。 如果缺鈣時間長則更嚴重， 胎兒會出現骨質鈣化不良，
②鐵：鐵是造血原料， 胎兒通過胎盤的主動轉運作用從母體血漿中攝取鐵。 如果鐵補充不足， 可造成母體生理性貧血， 嚴重者導致嬰兒出生時貧血。 孕婦如有貧血症， 生產時易出現低熱或出血等合併症， 且產後體能恢復緩慢;胎兒易感染， 抵抗力差， 生長發育遲緩。 孕前一定要攝取足夠的鐵質， 含鐵豐富的食物有：牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。
③鋅：人體內重要的酶系統幾乎都離不開鋅。 膳食中的鋅進入人體後會調節細胞分化， 進而影響生長發育。
5.維生素
①維生素A：母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。 維生素A維護正常視覺功能， 促進人體生長發育， 保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。
②B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發育不全。維生素B6與蛋白質和脂肪代謝的關係非常密切。維生素B12對於遺傳物質的合成有重要作用，對細胞——尤其是腦細胞的發育和成熟尤為重要。
③維生素C：維生素C的作用是促進人體對鐵的吸收，促進白細胞的吞噬功能，增強人體免疫能力，維護人體抗過敏能力，維持激素分泌的平衡，促進細胞正常代謝，加強血液的凝固及增加抵抗力。
④維生素D：維生素D促進身體對鈣的吸收和在骨中的沉積，還具有免疫調節功能，可以改變人體對感染的反應。維生素D存在於動物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中，日光照射皮膚可幫助合成維生素D。
小結：各位孕媽媽想要生出聰明、漂亮的寶寶同時也為了自己的健康，請一定要注意上文的飲食禁忌，同時，在日常生活中適量補充礦物質和維生素，保養好自己的身體。為了寶寶的健康快快行動起來吧!
保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。②B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發育不全。維生素B6與蛋白質和脂肪代謝的關係非常密切。維生素B12對於遺傳物質的合成有重要作用，對細胞——尤其是腦細胞的發育和成熟尤為重要。
③維生素C：維生素C的作用是促進人體對鐵的吸收，促進白細胞的吞噬功能，增強人體免疫能力，維護人體抗過敏能力，維持激素分泌的平衡，促進細胞正常代謝，加強血液的凝固及增加抵抗力。
④維生素D：維生素D促進身體對鈣的吸收和在骨中的沉積，還具有免疫調節功能，可以改變人體對感染的反應。維生素D存在於動物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中，日光照射皮膚可幫助合成維生素D。
小結：各位孕媽媽想要生出聰明、漂亮的寶寶同時也為了自己的健康，請一定要注意上文的飲食禁忌，同時，在日常生活中適量補充礦物質和維生素，保養好自己的身體。為了寶寶的健康快快行動起來吧!
