高血壓做什麼運動好

高血壓是生活中常見的疾病， 生活中大家也都對此病的危害有所瞭解， 因此患者們也都一直小心翼翼的在進行治療和控制， 這一疾病的患者不能做劇烈的運動， 但是可以做一些適當的運動來增強抵抗力， 對疾病的治療有一定的好處。

1、散步

散步可以說是高血壓患者最合適的一種運動方法了， 散步的時候一般步調不是那麼急， 緩慢的散步可以舒緩患者的血壓， 改善患者的症狀， 但是要注意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前， 時間在15-20分鐘左右為宜。

2、跑步

高血壓患者平時還可進行跑步鍛煉，

3、太極拳

由於太極拳的舒緩， 很多老年都喜歡打太極拳， 幫助自身改善心境， 保持穩定的狀態， 所以高血壓患者也可以適當的打打太極拳， 實驗證明， 太極拳對防治高血壓有顯著的作用。

一些慢動作對高血壓患者疾病的治療有一定的幫助， 該病的發病人群主要是老年， 因此家人要幫助老年預防和護理這種疾病， 因為該病如果病情惡化， 對患者的生命有直接的危害。