工作、家庭、複雜的人際關係, 讓現代女性承受著巨大的壓力。 壓力之下, 身心透支, 很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。
雖然已經明顯地感覺到身心的“病態”, 但到醫院檢查, 各項指標均正常。 專家指出, 這是亞健康在作怪。 有調查資料顯示, 有六成以上的女性處於亞健康狀態。
女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適, 例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調等。 有關專家指出, 更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。
在更年期前後, 女性會出現一系列生理和心理方面的變化, 如果調適不當, 很容易陷入亞健康狀態。 程度嚴重者, 還會出現“更年期綜合征”, 失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。 更年期綜合征已經屬於疾病的範疇, 需要到醫院就診。
哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。 撫養小孩的生活壓力, 重新進入崗位的精神壓力, 以及產後的一系列心理壓力等, 讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒, 從而導致亞健康症狀的出現。
專家認為, 從職業上分析, 教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性, 因為競爭壓力大, 日常工作量較多, 自我要求也較高, 難以自我放鬆, 因此更容易影響身心健康,
如何及早發現身體亞健康
在排除疾病之後, 在以下30個項目中, 有6項者即可初步認定為處於亞健康狀態:
精神緊張, 焦慮不安;孤獨自卑, 抑鬱苦悶;注意力分散, 思考膚淺;容易激動, 無事自煩;記憶減退, 熟人忘名;興趣變淡, 欲望驟減;懶於交往, 情緒低落;易感乏力, 眼易疲倦;精力下降, 動作遲緩;頭昏腦漲, 不易復原;久站頭昏, 眼花目眩;肢體酥軟, 力不從心;體重減輕, 體虛力弱;不易入眠, 多夢易醒;晨不願起, 晝常打盹;局部麻木, 手腳易冷;掌腋多汗, 舌燥口幹;自感低燒, 夜有盜汗;腰酸背痛, 此起彼伏;舌生白苔, 口臭自生;口舌潰瘍, 反復發生;味覺不靈, 食欲不振;發酸噯氣, 消化不良;便稀便秘, 腹部飽脹;易患感冒,