如今， 隨著電腦的普及， 我們使用電腦的頻率越來越高， 時間也越來越長， 隨之而來的就是， 我們的手腕生疼、肩膀發麻、手指的關節不靈活， 久而久之就會出現“滑鼠手”。 對此， 專家提醒， 那些因過度使用滑鼠， 而引起手腕酸痛的人， 不妨做一些握拳、捏指、旋轉手腕等放鬆手腕的活動， 就會舒服很多。
女性發病幾率比男性高3倍
教師、編輯記者、裝配工等頻繁使用雙手的職業“滑鼠手”發病率較高。 另據自新加坡的調查， 女性是“滑鼠手”的最大受害者， 其發病幾率比男性高3倍， 其中以30歲至60歲者居多， 這是因為女性手腕管通常比男性小，
四項注意預防“滑鼠手”
“滑鼠手”的形成不是一兩天的事， 要預防， 關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 如握著滑鼠或打字等， 在日常生活中需要經常使用電腦的人， 以下措施對避免滑鼠手有一些説明：
1、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時儘量使用臂力， 避免使用腕力。 坐姿挺直並最好使用背墊， 應坐硬椅後背緊靠椅背， 雙腳應平放地面或腳墊上;
2、操作滑鼠一個小時左右， 即應該休息片刻。
3、坐時要注意挺胸， 不要含胸駝背， 背部最好緊靠在椅背上。 雙腿不要交叉或蹺二郎腿， 以免使血液迴圈受阻， 影響局部血液供應;
4、使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。
