很多運動方式都可以讓自己的身材變的更好， 一旦察覺到自己的腿部贅肉太多時， 還是要儘快的做好瘦腿規劃和方案的。 身體任何一個部位出現太多的贅肉都會影響到自己的形象和氣質， 而且通過運動的方法來瘦腿， 不但效果好， 對身體健康也很有好處， 那麼瘦腿要做什麼運動呢?
一、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。 此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
二、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢，
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
通過上面的介紹， 大家對瘦腿要做什麼運動也都心中有數了， 瘦腿不是一件容易的事情， 需要長期的堅持， 而且也要達到足夠的運動量， 才能將腿上多餘的脂肪燃燒掉。 當然了運動是不錯的方法， 但是為了加促瘦腿， 還要做到合理膳食。
