日常生活如何預防乾眼症

乾眼症是可治療的， 白領人群是最容易得乾眼症的了， 但因乾眼症而失明的病人治療起來很複雜， 平時的時候要預防乾眼症的發生， 好好護眼， 不要用眼過度， 多做一些眼保健操， 其實預防乾眼症的發生從平時的生活細節中就可以做到。

一、少開空調， 或開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水， 以增加室內空氣的濕度;適時開窗透氣， 以改善室內空氣品質。 另外， 儘量不要坐在空調的出風口處， 以減少眼球表面淚液的蒸發。

二、有意識地多眨眼， 清除眼睛表面的雜物。 年輕人幹眼的發生多因為經常從事注意力集中的工作或活動，

瞬目次數減少造成的， 如長時間使用電腦的工作人員、司機等。 每次眨眼歷時大概只有1/10秒， 眼睛就完成了一項重要的生理活動――瞬目。 每眨一次眼， 眼瞼就像汽車的雨刷一樣， 把眼球表面的雜物清除， 把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分佈到眼球表面。 正常情況下， 這樣的生理活動每分鐘要進行10次至20次， 一天至少1萬多次。 因此， 使用電腦或開車， 要有意識地多眨眨眼， 清除眼睛表面的雜物， 讓淚液均勻地在眼睛表面分佈， 防止幹眼的發生。 應儘量使電腦放在眼睛水準視線以下， 使眼睛看電腦時的視線與水準視線呈15度至20度的下視角， 這樣眼睛不必睜那麼大， 可減少眼球表面的淚液的蒸發。

三、挑選墨鏡時不可光看外觀， 還要挑選具有防紫外線的墨鏡。 佩戴墨鏡時， 眼睛接受的光線暗， 瞳孔會放大， 如果墨鏡沒有防紫外線功能， 會讓眼睛接受更多的紫外線， 加重眼睛乾燥。

不要等乾眼症發生了再著急， 預防乾眼症的發生最為關鍵， 不要長時間停留於空氣乾燥的空調房間內， 不要長時間注視電視、電腦螢幕， 避免長時間戴隱形眼鏡， 不濫用眼藥， 儘量遠離煙霧、粉塵等環境污染等。