白領怎麼對付眼幹症

乾眼症&電腦眼

對著電腦工作， 每到下午的時候感覺眼部乾澀， 這幾乎是每一個公司白領都會發生的不適症狀。 但長久下去， 你會發現眼部乾澀以至於酸痛， 短暫的休息都無法緩解， 而且會轉變成眼部發癢流淚， 如果這個時候揉眼睛更會視物模糊， 老眼昏花……這就不再是簡單的眼部乾澀了， 這就是我們說的乾眼症。

其實乾眼症說白了就是因為我們注意力太過集中， 忘了眨眼造成的。 你也許覺得好笑， 眨眼居然還要“記得”?正如呼吸還會忘麼?會滴!過度緊張的時候我們會忘了呼吸， 好比看特別精彩的電影后，

會覺得頭疼， 正是因為我們忘了呼吸， 造成大腦缺氧。 而眨眼通常情況下平均每3秒1次， 眼睛會鋪一層淚膜在眼球上， 讓眼球保持濕潤， 如果你留意一下， 你會發現當你凝視電腦螢幕， 居然可以保持1分鐘不眨眼， 這樣就失去了淚膜對眼球的保護， 讓眼部長期乾澀， 當你發現眼睛不舒服的時候， 揉眼又會使本就脆弱的眼睛發生摩擦傷害和感染。

對症武器：眨眼、閉眼、轉動眼球

針對乾眼症， 就是要經常眨眼、閉眼、按摩眼眶， 在各大藥房都能買到人工淚液， 那是一種人工合成的成分類似於人類自動分泌的眼淚似的液體， 當你忘了眨眼， 而眼睛都忘了分泌淚水的時候， 只好讓人工淚液來説明你濕潤眼球了。

如果你有視力下降的情況，

閉上眼睛， 緩慢的轉動眼球， 將眼睛以順時針或逆時針的順序轉到極限， 再轉回來， 會使眼部肌肉放鬆。 改善因為長期凝視一個方向造成的眼部肌肉疲勞。

白領一族有益於眼部的最常見食物有枸杞和菊花， 枸杞補腎， 菊花滋陰。 簡單地說腎屬水， 水明目， 泡一杯菊花枸杞茶， 補腎養肝名目， 是不錯的辦公室飲料。