隆冬季節， 關節病變又在影響著關節炎患者， 使某些人關節不適。 現代營養學認為有益關節健康的有大豆製品、甜椒等， 延緩關節退化的食品有含類黃酮食物， 如柑橘等和有鮮豔色彩的蔬菜；抗氧化食物， 如含維生素A和類胡蘿蔔素的木瓜、南瓜、菠菜等；含維生素C的橙、番茄；含維生素E的核桃、花生；含鈣質食品如牛奶、魚蝦、牡蠣等。 輔助治療此方面的湯水有豬腳伸筋湯， 它有祛風濕、補肝腎的功效， 亦為冬日養生湯品。
材料：薏米、木瓜、伸筋草、千年健各40克（木瓜是中藥材的木瓜， 非水果類的木瓜。 以上中藥店有售），
烹製：各物洗淨， 中藥用煲湯袋裝好；豬腳去毛、切開。 一起與生薑下瓦煲， 加水2500毫升（10碗量）， 武火煲沸改文火煲兩小時， 下鹽便可。 為3~4人量。
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