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經常拉筋可以讓腿變長?教你簡易拉伸操
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式,能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢,達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說,筋絡和氣血循環是相輔相成,經常拉筋,五臟六腑也會跟著活動,讓你活...
2017-02-10 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
瑜伽拉伸帶的用法 用瑜伽拉伸帶幫你減肥
在我們的瑜伽練習中有很多的瑜伽用品會給瑜伽練習帶去很多的便利,瑜伽拉伸帶就是我們經常用到的一種瑜伽用品,用好瑜伽拉伸帶可以讓我們的減肥更加輕鬆。今天,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下瑜伽拉伸帶...
2017-02-17 -
跑步後的拉伸運動 跑步後要做哪些拉伸運動
跑步是很多人選擇健身的一種方式,不僅能夠強身健體,還能夠促進血液迴圈,增強免疫力。但是在運動過後身體要做些拉伸運動,可是健身的效果最大化。那麼跑步後的拉伸運動怎麼做?跑步技巧和跑步的好處都有哪些...
2016-01-18 -
久坐一族如何做腰背拉伸
養生之道網導讀:久坐一族如何做腰背拉伸?久坐是極其容易傷害身體的,會造成頸肩腰椎病,腰背拉伸可以在某種程度上緩解肌肉疲勞,從而預防疾病,那麼久坐一族如何做腰背拉伸呢?下面養生之道網為您介紹一些腰背拉...
2017-01-17 -
七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟: 01 大樹參天操。動作要點:1.身體挺直站立,將雙手伸張朝天,目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立,兩腳尖向前(不用呈“八字腳”),足跟抬起,全身用力向上拔...
2014-10-13 -
骨碎補酒補肝腎,壯筋骨
主料:骨碎補15克,川斷15克,枸杞10克,杜仲10克,白酒1斤。 功用:補肝腎,壯筋骨。適用於老年人及體質虛弱者骨折。服法:每日2次,每次20毫升。 製作:將上藥放入酒中浸泡15天,取酒飲服。
2011-03-29 -
瑜伽球怎麼拉伸
一、瑜伽球怎麼拉伸身體僵硬的問題在於過緊的肌肉,而非是過硬的骨頭。當一組肌肉變得僵硬,就會阻礙其它肌群的正確鍛煉。試一下瑜伽球拉伸動作,你會驚喜看到你的柔韌性在兩個星期內逐步的增強,你的力量和耐力也...
2016-09-24 -
怎麼壓腿拉伸腿讓腿變長
一、拉伸大腿肌肉二、拉伸小腿肌肉三、壓腿的方法四、如何使腿變長怎麼拉伸壓腿讓腿變長1、拉伸大腿肌肉修長的美腿從完美的大腿開始。因此,我們先要塑造大腿的曲線。良好的大腿肌肉是柔軟又有彈性的。如果腿部毒...
2016-09-17 -
筋骨寧搽劑
【處方】當歸的功效與作用 54g 北列寄奴 72g 乳香(醋的功效與作用炙) 72g沒藥(醋炙) 72g 蘇木 54g 三七的功效與作用 54g延胡索(醋炙) 54g 紅花的功效與作用 54g 土鼈...
2017-02-18 -
伸筋草的藥用價值
隨著人們生活水準的提高,人們對於中藥養生治未病的知識瞭解的也越來越多,今天就給大家介紹一種有名的中藥材——伸筋草。下面就讓我們一起來瞭解一下關於這種中藥的藥用價值吧! 【藥名】 伸筋草 sh...
2016-05-12 -
祛風濕健筋骨的風傷藥酒
骨折的情況,應該很多人都遇到過。治療骨折的方法很多,藥物也不少。這裡小編介紹大家使用風傷藥酒,風傷藥酒的功效是祛風濕、健筋骨的。對治療骨折自然很有效果。雖然風傷藥酒的配方有些複雜,但是風傷藥酒的...
2016-06-28 -
行氣血濡筋骨的骨增酒
骨質增生是一種很嚴重的骨科疾病,患過此疾病的朋友應該都知道此疾病的痛苦。治療骨質增生,這裡小編介紹大家喝骨增酒。骨增酒的功效很好的,能補肝腎行氣血。有需要的朋友來看骨增酒的配方和制法吧!都不簡單...
2016-06-27 -
跑步後的最佳拉伸運動
【導讀】跑步是最常見的健身運動,跑步後的拉伸運動有利於肌肉恢復,緩解疲勞。下面小編為您總結了跑步後的最佳拉伸運動的介紹,希望跑步後的最佳拉伸運動能對您有所幫助。 跑步後的最佳拉伸運動 1、拉伸...
2015-04-14 -
強筋骨祛風濕的蓯蓉骨刺酒
中醫藥酒治療疾病的效果一直都比較好,而且藥酒的種類多。能夠治療的疾病也比較全面,這裡小編想跟大家說說可以治療骨質增生症的蓯蓉骨刺酒。蓯蓉骨刺酒的功效是補肝腎、強筋骨的。有需要的朋友可以試試! ...
2016-06-24 -
瑜伽拉伸操讓身體變修長
【導讀】瑜伽拉伸操讓身體變修長,這個瑜珈姿勢很簡單,主要拉長我們全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能運動到,而且非常柔和。每天做5分鐘,堅持2個月下來,身材不再橫向,體型也會有所改善,一起來看看...
2016-03-03 -
祛風濕、壯筋骨的“神藥”就長在你家後院
前段時間回了趟老家,看到侄子們與鄰家幾個小孩嬉戲打鬧,不禁又想起了當年與幾個發小一起玩耍時,一個小朋友不小心把手臂摔脫臼了,還好當時鄉里有一個老中醫,幫他複好位後,還用了一些草藥外敷了一段時間,才...
2016-10-14 -
春困喝九款養生茶 枸杞茶養肝潤肺強筋骨
春天九款養生茶預防春困茶文化歷史悠久,茶具有很好的保健養生、防病祛病效果。春季是個養生的好季節,這個時候最適宜喝茶養生。中醫認為,“春草發,百病生”。自製一些養生藥茶飲用,不但可消除春困,增強身體抗...
2014-03-13 -
簡單拉伸瑜伽動作
【導讀】簡單拉伸瑜伽動作,練習拉伸瑜伽動作能美化身體線條,讓身體曲線變得更細更長。下面簡單拉伸瑜伽動作,瘦身與健身一起來。 簡單拉伸瑜伽動作 1、 雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同...
2015-09-09 -
【辦公室瑜伽做拉伸筋骨 釋放壓力】
每天上班面對著電腦工作,坐久了難免會腰背僵硬,看久了難免會頭昏腦脹,現在小編就向大家介紹幾個簡單的辦公室瑜伽動作,讓大家在休息的時候能夠伸展筋骨,釋放壓力!準備好了嗎?邀請同事一起來做辦公室保健吧...
2017-03-14