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拉伸運動到底可以減肥
減肥這個話題在我們生活當中是常常談論的,尤其是女性朋友特別注重自己的身材保養,所以說減肥成了女性朋友們永遠比較關注的一個問題,在生活當中減肥的方法也是很多的,最主要的減肥就是要通過運動,在這些運動...
2016-01-18 -
螺旋拉伸運動的相關步驟
拉伸運動在我們生活當中是一項就一常見的運動。養生的過程當中都會做拉伸運動,拉伸運動的種類也很多的螺旋拉伸運動就是很常見的,那麼螺旋拉伸運動的相關步驟是什麼呢?你對這個拉伸運動又瞭解多少呢?對於這個...
2016-01-18 -
腿的拉伸運動有哪些
腿部的拉伸運動一般做起來也很簡單,一般只需要小小的三個步驟就行。首先是人要站直,注意兩隻腳都要在地上,保證腳板都是挨著地面的,然後一隻腳往後退一步,另一隻保持原樣不動,原樣不動的哪只註腳意要站直,...
2016-01-18 -
運動前的拉伸運動該怎麼做呢
在人們進行運動之前的時候,一般都會做一些熱身的運動,這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候,基本上老師也是先讓大家先跑跑步,活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運...
2016-01-11 -
跑步前後的拉伸動作該怎麼做
雖然人們健康意識的逐步的提高,越來越多的人也加入到了積極的運動的隊伍之中來。無論男女老少,適度的運動一下的話,都是非常的有助於身體的健康的。大家知道跑步前需要熱身一下,其實跑步結束後儘量也做一些拉...
2016-01-11 -
大腿拉伸運動方法
長時間坐著不運動的朋友們經常會發現自己的大腿部位變得越來越粗壯,而且在穿衣服或者穿緊身褲的時候會感覺到非常的明顯,很多女生都想擁有一兩條又修長又漂亮的美腿,可是粗壯的腿部會讓我們的腿看起來又短又胖...
2016-01-02 -
【多出去走走讓老人活動開筋骨】
有些家有一老的朋友可能會存在一些煩惱,比如老人總說這裡不舒服那裡不適應,還莫名其妙的發脾氣.針對這些事項即使飲食保健做的再好也不會得到解決,因為這是缺乏與外界接觸的一種表現. 保健專家說到,老人如...
2017-03-07 -
跳繩過後的拉伸運動怎麼做
跳繩是非常好的一個運動,但是很多人在跳繩之後都不會去做跳繩的拉伸運動,可能是因為沒有那個意識。其實不管是什麼運動,在運動之後都應該做做舒展運動,放鬆肌肉,也可以適當的按摩運動的地方。跳繩看起來很輕...
2016-01-09 -
伸筋草茶有哪些效果
伸筋草是一種藥草,生長在山坡上面,體型是細圓柱形狀的。因為可以舒活筋骨所以被稱為伸筋草。這種草藥可以治療風濕,腳疼,治療腫痛,除濕。止痛等多種疾病。對我們的身體健康起到了很大的作用。而且伸筋草不僅...
2016-04-20 -
桑寄生:祛風濕 補肝腎 堅筋骨 安胎
桑寄生“味苦,平。主腰痛,小兒背強,癰腫,安胎,充肌膚,堅發齒,長鬚眉。其實明目,輕身,通神。”(《本經》) 桑寄生能驅風養血。桑寄生專入肝腎,味苦而甘,苦能燥,甘能補,故在祛風養血的同時還能補肝...
2017-03-07 -
伸筋草真假識別
伸筋草又名石鬆、過山龍,其性溫,味苦辛,入肝、脾、腎經,具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的功效,用於治療風濕寒痹、關節酸痛、皮膚麻木、四肢軟弱、水腫、跌打損傷等症。市場上有以百合科植物牛尾菜的根及...
2017-03-07 -
筋骨草的炮製方法
筋骨草載《北方常用中草藥手冊》。系唇形科植物筋骨草Ajuga ciliata Bunge的全草。5~8月開花初期採收,鮮用或曬乾。 【炮製方法】取原藥材,揀去雜質,搶水洗淨,切短段,乾燥。 【飲片...
2017-03-07 -
跳繩的拉伸運動怎麼做呢
大家都知道,不管是什麼運動都是需要做準備運動和拉伸運動的。而做出些運動是為了讓人們的肌肉得到放鬆,避免出現肌肉拉傷的情況,也是為了人們自身的安全著想。當然,也有一部分人因為沒有做準備運動或者拉伸運...
2016-01-06 -
跳繩後如何做拉伸運動
其實在做每一項運動之後,對身體的一個拉伸問題是需要注重的,因為這樣可以更好的幫助你達到鍛煉的效果,避免鍛煉過程當中出現的一些其他不良影響,如果在跳繩之後,如何更好的做好拉伸很多人都不瞭解,所以下面...
2016-01-06 -
肩頸瑜伽視頻教程 活絡筋骨免受頸椎困擾
白領們忙了一天,全身已經很疲勞了,尤其是肩膀和脖子特別的酸痛,長時間還有頸椎病的麻煩!所以在下班的時候應該放鬆放鬆自己了,下面就讓小編推薦一套肩頸瑜伽視頻教程,讓你能夠緩解一身的酸痛感,一起去學習...
2017-03-07 -
伸筋草
名稱:伸筋草 類別:祛風濕藥 拼音:SHEN JIN CAO 拉丁:Herba Lycopodii 別名:石鬆、過山龍、筋骨草、小伸筋、獅子草、獅子毛草、金毛獅子草 藥用部位:全草 藥材性狀:本...
2017-03-07 -
伸筋草的功效作用有哪些
高血壓="text-indent:2em;"> 伸筋草能夠幫助我們祛風散寒除濕消腫,而且還有助於幫助起到降壓的效果,所以說對於一些高血壓患者而言,正確的輔助使用伸筋草的話,那麼確實能夠起到很好的...
2016-04-14 -
伸筋草泡水喝的功效有哪些
伸筋草泡水喝,可能是在生活當中很多人比較熟悉的一種使用方法,而這種方法也能夠更好的發揮真金草的效果。可以幫助我們治療風寒濕痹,跌打損傷以及關節疼痛等問題,也是一種能夠活血通絡的藥物,所以說能夠正確...
2016-04-14 -
保健類藥茶之祛風濕強筋骨茶(一)
1、杜仲茶 原料:杜仲10g、花茶3g。 用法:用300ml開水沖泡後飲用,沖飲至味淡。 功能:補肝腎,強筋骨,安胎;降血壓,利尿。 用途:腰脊酸疼、足膝痿弱;小便余瀝、陰下濕癢;胎漏欲墮;高血壓...
2017-03-07 -
保健類藥茶之祛風濕強筋骨(二)
1、松節茶 原料:松節5g、花茶3g。 用法:用松節的煎煮液200ml泡茶飲用,沖飲至味淡。 功能:祛風燥濕,舒筋活絡。 用途:關節風痛,轉筋攣痛;鶴膝風;腳氣;跌損瘀血。 2、千年健茶 原料:千...
2017-03-07