【導讀】簡單拉伸瑜伽動作， 練習拉伸瑜伽動作能美化身體線條， 讓身體曲線變得更細更長。 下面簡單拉伸瑜伽動作， 瘦身與健身一起來。
簡單拉伸瑜伽動作
1、 雙腳打開與肩同寬， 右手從側面把頭向右側壓， 同時左手手腕用力向下壓， 感覺左側的線條得到充分拉伸， 還原後換左手再做一次。
2、 雙腳併攏， 雙手在身後十指相握， 然後膝蓋彎曲， 雙手儘量向後拉伸， 頭向後仰。 充分拉伸脖子前側肌肉， 打開肩部和胸膛。
3、 雙腳併攏， 雙手舉過頭頂， 交叉後十指相握， 然後膝蓋彎曲， 身體呈弓形， 雙手向前拉伸， 感覺到整個背部和脖子後側充分舒展。
簡單拉伸瑜伽動作
4、 雙腳打開與肩同寬， 雙手向上， 在頭頂上交叉後十指交叉， 雙手向上伸展， 拉伸手臂和身體兩側的線條， 還可以有效改善職業女性常見的肩周酸痛。
5、 雙腳向外打開， 雙手撐於膝蓋上， 身體前傾， 右肩向前， 右手臂伸直， 隨後換左手再做一次， 交替進行。
6、 身體俯臥在地上， 雙手在身體兩側支撐起上半身， 面向前方， 身體有意識的向上伸展， 讓身體後側的線條充分舒展。
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