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經常拉筋可以讓腿變長？教你簡易拉伸操
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，讓你活...
2017-02-10 -
學舞蹈怎麼正確拉筋
一、學舞蹈怎麼正確拉筋1. 臥位的拉筋方法2. 立位的拉筋方法3. 拉筋的注意事項二、學習舞蹈該如何壓腿1. 舞蹈必備的壓腿方法2. 舞蹈壓腿的注意事項三、學習舞蹈要注意什麼1. 舞蹈初學要注意的要...
2016-10-09 -
怎麼壓腿拉筋
一、怎麼壓腿拉筋二、壓腿拉筋的好處三、老年人壓腿拉筋的注意事項怎麼壓腿拉筋1、面對一定高度的物體,比如高臺、桌椅,雙腿併攏站立,抬起左腿將腳跟放在肋木上,腳尖勾起,踝關節屈緊,兩手扶在左腿膝蓋上。兩...
2016-09-06 -
女人天天拉筋，它的效果“看得見”
拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什麼好處呢？拉筋是最便宜的運動，而且不受場地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經常拉筋還能給身體帶來6個好處。 拉筋的好處1. 強身健體 腿部運行著人體六...
2016-12-07 -
練瑜伽怎麼拉筋
一、練瑜伽怎麼拉筋二、練瑜伽拉筋要注意什麼練瑜伽怎麼拉筋1、頸部拉伸動作要領:雙手往後背,十指交扣,雙手往下延伸,肩膀往下拉,停留約1分鐘,維持平順的呼吸;低下頭看肚臍、往左下方轉、往右下方轉,三個...
2016-08-14 -
簡單拉筋法可幫你延壽10年
人們在伸拉肩、背及腿部的韌帶時，能疏通督脈和膀胱經的氣血。而督脈和腦、腎臟的關係非常密切，故拉筋法具有改善腦疲勞、治療頭昏頭暈、眩暈健忘、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、陽痿遺精和宮寒不孕等作用。此外，膀胱經是...
2011-03-08 -
春季強身健體五招數 排毒喝花茶晨練拉拉筋
春季強身健體五招數1排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排...
2014-03-25 -
瑜伽拉筋的好處是什麼呢？
現在有很多女性都比較注重養生，尤其是練瑜伽的人越來越多，各個地方瑜伽館都非常火爆，練習瑜伽不僅能起到很好的減肥功效，而且還能美體塑身，提高人的整個狀態，尤其在瑜伽練習中拉筋有很多好處，不但可以打通...
2015-08-19 -
老年人可以做拉筋嗎
養生之道網：老年人可以做拉筋嗎？因為人們會出現筋縮，所以拉筋作為一種一種養生新法流行於養生人群中，老年人骨質疏鬆，那麼老年人可以做拉筋嗎？下面養生之道網為您解析老年人可以做拉筋嗎，看看吧。 老年人可...
2015-08-21 -
拉筋能養生 血氣自流疼痛消
所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱...
2011-09-10 -
瑜伽不能隨便練拉筋不當至猝死
有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、脫位，甚至產生血栓而導致猝死。●拉筋是重要的預備運動，但美國研究發現拉筋對長跑無益●瑜伽可...
2015-11-12 -
春季養生五件事：多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋
“一年之計在於春”，立春對於養生有著非同一般的意義，在新的一年開一個好頭，讓一切都順著好的趨勢去發展，可謂事半功倍。下麵為你推薦春季應該常做的五件事，讓你的健康打好基礎。第一招：排毒喝花茶。冬季天冷...
2014-03-07 -
瑜伽拉筋訓練 瑜伽拉筋需要注意哪些事項
瑜伽練習中總是少不了拉筋的練習，今天，我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程來瞭解一下瑜伽拉筋訓練的注意事項有哪些?以下是瑜伽教學，通過閱讀下文，你會知道瑜伽拉筋的注意事項以及簡單的瑜伽拉筋動作。 關...
2017-03-08 -
筋縮怎麼辦 中醫教你如何拉筋
筋縮是什麼？蹲下時感覺不太順利，走路的時候，腳跟部位的筋還有牽引痛感，老感覺自己的筋缺乏彈性，或許就是中醫說的“筋縮”。什麼是筋縮？中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”。現代醫學所說的軟組織就類...
2015-12-03 -
拉筋方法 經常做這動作竟能健康長壽
你知道什麼是拉筋嗎，知道人為什麼需要拉筋，如果不拉筋的話，會出現筋縮現象，筋縮的危害也是非常大的，你不要小看哦。今天小編就給大家介紹一套拉筋術，我們一起來看看自己適合做哪個吧。 站立，挺直身軀...
2016-04-18 -
瑜伽拉筋術 簡單的瑜伽拉筋教學視頻
瑜伽拉筋術可以有效的增強我們的身體素質，使我們擁有更加強健的身體。你想學習瑜伽拉筋嗎?不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，當然，沒有練習過瑜伽的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟先做簡單的練習。 ...
2017-03-14 -
肩周炎拉筋運動是什麼樣的
加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉...
2016-04-26 -
運動後怎麼拉筋呢
運動之後，有很多的注意事項是需要瞭解的，比如說運動之後要及時的拉進，這樣才可以盡可能的避免因為運動而導致肌肉越來越結實，或者是出現抽筋的問題，這樣就會影響到運動的效果，還可能會給自己的身體帶來其他...
2015-10-22 -
股骨頭壞死能否拉筋呢
股骨頭壞死能否拉筋呢?拉筋鍛煉讓老人遠離骨折的，對於這個方法大家還不是太瞭解，能夠認識過早的認識到這些知識對以後的病情是很有幫助的，適合老年人的運動並不多，一些運動由於強度比較大，反而容易損傷老年...
2016-04-25 -
排毒飲食+拉筋運動=百病不生
許多上班族MM都會有月經方面的問題，例如痛經、月經不調等等。很多人覺得這和生活壓力有關。實際上，這和你體內藏有大量毒素有關係！如果不定期清除體內毒素，最終導致不孕不育和各種身體疾病。趕緊跟小編一起...
2011-12-23
