股骨頭壞死能否拉筋呢?拉筋鍛煉讓老人遠離骨折的， 對於這個方法大家還不是太瞭解， 能夠認識過早的認識到這些知識對以後的病情是很有幫助的， 適合老年人的運動並不多， 一些運動由於強度比較大， 反而容易損傷老年人身體， 尤其是骨骼、肌肉和韌帶， 而拉筋運動， 所具有的3個特點最適合於老年人， 可以預防原來骨折：
1.迴圈漸進， 練好基本功， 然後再逐步加大肢體鍛煉。
2.屬於全身運動， 肢體相互協調配合,骨質疏鬆症， 避免局部組織過度透支。
3.具有合理性、可靠性、安全性， 無論是童子功還是蛤蟆功，
鍛煉注意事項：
1、頻度：承重活動每週至少4次， 阻力鍛煉應該每週鍛煉2~3次。
2、強度：阻力鍛煉應該做到身體極限的百分之八十。
3、鍛煉時間：負重鍛煉每天30分鐘， 一次或幾次。 阻力鍛煉時， 每個肌肉部位進行3次， 每次8~10下， 休息1~5分鐘。
4、為增強骨骼和肌肉， 可選高強度的負重、阻力鍛煉方式。
綜上所述， 想必大家現在對拉筋治療股骨頭壞死的知識有了深刻的認識了， 希望大家能夠有效的早期的預防股骨頭壞死。 如果您身邊的朋友不幸得了股骨頭壞死疾病， 請及時有效的就醫， 這樣才能夠徹底的治療。
