缺鉀吃什麼補的最快

方法步驟：

01 1水果類鉀含量高的有很多， 這些都是我們平時吃的水果。 比如黃綠色的水果含鉀量都很高， 有香蕉番茄， 鮮棗， 桔子， 龍眼， 幹棗， 柳丁， 芒果等含量都很高， 其中香蕉的含鉀量最高了， 缺鉀的人可以多吃以上水果， 這些都是我們平時吃的水果

02 2蕎麥， 玉米紅薯， 就是平時吃的地瓜， 還有肉類， 鉀量高的有， 沙丁魚羊肉牛肉， 豬腰子， 鯉魚， 瘦豬肉， 火腿之類的。 豆類有紅豆， 毛豆， 蠶豆， 花生， 核桃， 這些鉀的含量都很高。 注意蠶豆要鮮蠶豆。

03 3平時吃的蔬菜裡深顏色的蔬菜比如空心菜香菜油菜空心菜， 還有胡蘿蔔韭菜山藥，

04 注意缺鉀的時候不要過量的不鉀， 缺鉀最好是食物補， 補鉀過量會導致鉀含量高， 對身體有很大的壞處， 會造成呼吸困難， 最嚴重是心臟突然停止， 不要偏食， 營養要均衡。