春天到了, 人們很容易得感冒, 你知道感冒鼻塞怎麼辦嗎?浸提那小編就為大家推薦一些不用吃藥就可治療感冒的方法, 馬山跟著小編去看看吧!
感冒了怎麼辦:
第一步:
找一張床。
感冒後, 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班, 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 專家說, 睡覺就是“最好的感冒藥”, 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話, 最好請假回家休息1─2天, 這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:
補點維生素C。
不管是服用維生素C補充劑, 還是吃點富含維C的水果, 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,
第三步:
吃塊黑巧克力。
它不僅能補充抗氧化劑, 英國倫敦大學的研究還顯示, 其中所含的可哥堿有止咳功效。
第四步:
打開加濕器。
冬春季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適, 在床邊或沙發邊放置加濕器, 可以讓你呼吸更順暢。 使用前, 最好徹底清洗一下, 以免病毒通過其散播。
第五步:
吃流質食物。
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法, 英國學者發現這是有道理的, 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽, 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
感冒頭痛怎麼辦:
第六步:
換個大水杯。
保證每天喝2000毫升水, 其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步:
遠離乳製品。
專家表示, 乳酪等較難消化的乳製品, 感冒時最好別吃, 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好, 可以喝些優酪乳。 >>>感冒藥千萬不能亂吃 服藥三大要點要牢記
第八步:
服用非處方藥。
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 雖然這些藥不能抗病毒, 但能讓你感覺好受些。
第九步:
耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化, 最好去醫院請醫生診斷。
推薦適合感冒時吃的食物:
1、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報導,
感冒了吃什麼好的快:
2、多食蘿蔔
實踐證明, 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎, 壓出半茶杯汁, 再把生薑搗碎, 榨出少量薑汁, 加入蘿蔔汁中, 然後加白糖或蜂蜜, 拌勻後沖入開水當飲料喝, 每日三次, 連服兩天, 可以清熱、解毒、祛寒, 防治感冒。
3、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪, 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛, 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量, 煮湯飲, 每日1-2次, 不僅暖身去寒, 而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實驗證明, 少吃點含納的食鹽, 可提高唾液中溶菌酶的含量, 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞, 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此, 每日吃鹽量控制在5克以內, 對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質, 能激發人體的免疫功能, 每日早晚兩次沖服, 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美國威斯康辛大學研究認為,
結語:上面小編為大家推薦的一些治療感冒的方法大家都記住了嗎?大家在感冒的時候可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些可以治療感冒的食物, 大家也可以試試哦!