俗話說“生命在於運動， ”所以， 每天能夠堅持運動是一個非常好的生活習慣。 運動的方式是比較多的， 像是跑步， 騎車， 游泳， 打球等等， 都是很好的休閒娛樂方式， 既可以鍛煉身體， 而且又可以幫助減輕工作壓力， 可謂是一舉兩得的好方法。 但是每個女性都有生理期， 生理期不能游泳是眾所周知的， 那麼， 月經期能不能運動呢?
方法/步驟
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月經期可以運動嗎?
專家說：可以的。 只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血， 就可以在月經期參加適當的運動。 月經是女性的一種正常的生理現象， 在月經期適當參加一些體育鍛煉，
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同時， 腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動， 有利於經血的排出。 而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程， 讓人心情愉悅， 連月經中一些不適的症狀都會消失。
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要避免做增加腹壓的運動， 比如俯臥撐、仰臥起坐等， 因為增加腹壓的運動會改變子宮位置， 還會增加經血;不要參加水中的運動， 以免造成感染和月經失調;不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
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意見建議：另外， 做有騎跨動作時也要特別注意， 比如騎自行車， 當遇到不平的路面時， 最好下車推行， 因為月經期間外☆禁☆陰是很脆弱的。
通過上面文章的介紹後，
