專家提醒， 除了服藥以外， 患者也可以通過日常生活調節來有效地減輕症狀。 儘量少抽煙、少喝酒及咖啡， 避免過飽及過多高脂肪和高蛋白飲食， 因為肥胖會使腹部壓力增高， 相對更容易把胃裡的物體“擠”回到食管中。
患者飯後不要立即躺下， 可以嘗試把床頭稍微墊高， 使人躺下時身體稍微形成一個角度， 防止胃內食物回流。
平時要學會放鬆心情， 因為精神壓力也會加重胃食管反流的症狀。
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